Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +667.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1165%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +773.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +926.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +876.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +213.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3945%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +418.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Մանդարին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Մանդարին DV% diff.
Ֆոսֆոր 253mg 20mg 33%
Վիտամին B2 0.416mg 0.036mg 29%
Սելեն 14.8µg 0.1µg 27%
Վիտամին C 2.6mg 26.7mg 27%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.039g 25%
Կալցիում 284mg 37mg 25%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Choline, total 89.1mg 10.2mg 14%
Ածխաջրեր 54.4g 13.34g 14%
Սպիտակուցներ 7.91g 0.81g 14%
Կալորիականություն 321kcal 53kcal 13%
Ճարպեր 8.7g 0.31g 13%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.216mg 11%
Ցինկ 0.94mg 0.07mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.06g 6%
Կալիում 371mg 166mg 6%
Նատրիում 127mg 2mg 5%
Վիտամին A 74µg 34µg 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.058mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Պղինձ 0.015mg 0.042mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.065g 2%
Վիտամին B6 0.051mg 0.078mg 2%
Folate, total 11µg 16µg 1%
Վիտամին B3 0.21mg 0.376mg 1%
Մանգան 0.006mg 0.039mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Երկաթ 0.19mg 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 11.54g N/A
Շաքար 54.4g 10.58g N/A
Վիտամին E 0.16mg 0.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.018mg 0%
Վալին 0.529mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Մանդարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
14%
Մանդարին
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 43.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.447g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: