Համեմատել Ծիրան և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 16.4µg | 11% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.158mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 4g | 8% |
| Folate, total | 9µg | 38µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 18.7g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.067mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.377mg | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 83kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.6mg | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.293mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.075mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.67g | 1% |
| Ճարպեր | 0.39g | 1.17g | 1% |
| Կալիում | 259mg | 236mg | 1% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.35mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 7.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 120g | N/A |
| Վիտամին C | 10mg | 10.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 14.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.2% |
հավասար
Ջուր
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.079g
