Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +560.9%
հավասար Պղինձ ~0.176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +554.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +711.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1260%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Նապաստակի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.51µg 271%
Սպիտակուցներ 2.2g 33.02g 62%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին B3 0.978mg 6.4mg 34%
Երկաթ 2.14mg 4.85mg 34%
Վիտամին K 41.6µg 1.5µg 33%
Ֆոսֆոր 52mg 240mg 27%
Սելեն 2.3µg 15.2µg 23%
Choline, total 16mg 129.9mg 21%
Վիտամին B6 0.091mg 0.34mg 19%
Ցինկ 0.54mg 2.38mg 17%
Folate, total 52µg 8µg 11%
Վիտամին B1 0.143mg 0.02mg 10%
Կալորիականություն 20kcal 173kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Մանգան 0.158mg 7%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Վիտամին E 1.13mg 0.41mg 5%
Վիտամին B2 0.141mg 0.07mg 5%
Վիտամին B5 0.274mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.04g 1.05g 5%
Ճարպեր 0.12g 3.51g 5%
Վիտամին A 38µg 0µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.68g 4%
Կալիում 202mg 343mg 4%
Մագնեզիում 14mg 31mg 4%
Նատրիում 2mg 45mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.95g 2%
Պղինձ 0.189mg 0.176mg 1%
Ածխաջրեր 3.88g 0g 1%
Կալցիում 24mg 18mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 0g N/A
Շաքար 1.88g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.128mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.104mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 1.355mg 0%
Վալին 0.115mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.926mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Նապաստակի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ծնեբեկ
86%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.01g)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: