Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +420.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1963.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +545.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2987.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +299.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 0.35µg 52%
Վիտամին A 20µg 448µg 48%
Սելեն 28.1µg 5.4µg 41%
Ֆոսֆոր 282mg 81mg 29%
Սպիտակուցներ 15.18g 3.9g 23%
Ճարպեր 0.9g 9.75g 14%
Վիտամին B1 0.02mg 0.177mg 13%
Պղինձ 0.032mg 0.148mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 4.6g 11%
Վիտամին K 0.1µg 13.2µg 11%
Մանգան 0.011mg 0.227mg 9%
Ածխաջրեր 6.85g 34.83g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.77g 9%
Վիտամին B5 0.07mg 0.452mg 8%
Երկաթ 0.26mg 0.9mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.988g 8%
Վիտամին B2 0.021mg 0.124mg 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Կալորիականություն 99kcal 243kcal 7%
Մագնեզիում 43mg 14mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B3 0.22mg 1.107mg 6%
Կալցիում 9mg 64mg 6%
Folate, total 2µg 26µg 6%
Նատրիում 143mg 239mg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Վիտամին B6 0.03mg 0.063mg 3%
Կալիում 112mg 167mg 2%
Վիտամին E 0.63mg 0.76mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Խոլեստերին 30mg 26mg 1%
Ցինկ 0.33mg 0.39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 33.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 0g 18.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.158mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0.297mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.175mg 0%
Վալին 0.77mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Դդումով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
32%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.797g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: