Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Կոճապղպեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3914.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+606.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1981.8%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

հավասար Ցինկ ~0.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Կոճապղպեղ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Սելեն	28.1µg	0.7µg	50%
Ֆոսֆոր	282mg	34mg	35%
Սպիտակուցներ	15.18g	1.82g	27%
Պղինձ	0.032mg	0.226mg	22%
Վիտամին B6	0.03mg	0.16mg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Մանգան	0.011mg	0.229mg	9%
Կալիում	112mg	415mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Վիտամին C	0mg	5mg	6%
Նատրիում	143mg	13mg	6%
Choline, total		28.8mg	5%
Ածխաջրեր	6.85g	17.77g	4%
Երկաթ	0.26mg	0.6mg	4%
Վիտամին B3	0.22mg	0.75mg	3%
Վիտամին B5	0.07mg	0.203mg	3%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.63mg	0.26mg	2%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.154g	2%
Կալորիականություն	99kcal	80kcal	1%
Վիտամին B2	0.021mg	0.034mg	1%
Կալցիում	9mg	16mg	1%
Ճարպեր	0.9g	0.75g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	15.77g	N/A
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Շաքար	0g	1.7g	N/A
Ցինկ	0.33mg	0.34mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.025mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.203g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.154g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.051mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.074mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.057mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.045mg	0%
Վալին	0.77mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Կոճապղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.75 գ

Ածխաջրեր: 17.77 գ

Ջուր: 78.89 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+734.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%