Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +532.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.8%
հավասար Ածխաջրեր ~7.29g
հավասար Ջուր ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +716.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +380.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Չինական խոհանոց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 0.48µg 47%
Վիտամին K 0.1µg 51.3µg 43%
Սելեն 28.1µg 6.7µg 39%
Ֆոսֆոր 282mg 76mg 29%
Սպիտակուցներ 15.18g 7.08g 16%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Նատրիում 143mg 409mg 12%
Folate, total 2µg 45µg 11%
Ցինկ 0.33mg 1.5mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 2.13g 11%
Երկաթ 0.26mg 1.11mg 11%
Վիտամին B6 0.03mg 0.161mg 10%
Վիտամին B3 0.22mg 1.32mg 7%
Վիտամին B5 0.07mg 0.443mg 7%
Մագնեզիում 43mg 15mg 7%
Ճարպեր 0.9g 5.3g 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Մանգան 0.011mg 0.147mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին A 20µg 63µg 5%
Խոլեստերին 30mg 14mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.978g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 1.217g 3%
Կալիում 112mg 204mg 3%
Վիտամին B2 0.021mg 0.055mg 3%
Պղինձ 0.032mg 0.049mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Կալցիում 9mg 22mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.033mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.63mg 0.82mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալորիականություն 99kcal 105kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 5.79g N/A
Ածխաջրեր 6.85g 7.29g 0%
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 0g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0.525mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.317mg 0%
Վալին 0.77mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.787g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in glycemic index (difference - 10)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: