Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +585.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1497.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +269%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +679.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 30% 27% 6%
Օսլա: 3.5 գ
Սախարոզ: 2.95 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1315.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Dulce de Leche
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Dulce de Leche DV% diff.
Սելեն 22.3µg 2.7µg 36%
Վիտամին B2 0.08mg 0.405mg 25%
Կալցիում 13mg 251mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.216g 4.534g 20%
Վիտամին B5 0mg 0.835mg 17%
Նատրիում 529mg 129mg 17%
Choline, total 13mg 89.1mg 14%
Ֆոսֆոր 282mg 193mg 13%
Ածխաջրեր 15g 55.35g 13%
Կալորիականություն 95kcal 315kcal 11%
Ճարպեր 0.46g 7.35g 11%
Վիտամին B12 0.57µg 0.31µg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 0.016mg 9%
Կալիում 90mg 350mg 8%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 2.143g 5%
Մագնեզիում 43mg 22mg 5%
Ցինկ 0.33mg 0.79mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Վիտամին B3 0.62mg 0.21mg 3%
Երկաթ 0.39mg 0.17mg 3%
Պղինձ 0.032mg 0.004mg 3%
Folate, total 0µg 11µg 3%
Խոլեստերին 20mg 29mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.375g 2%
Սպիտակուցներ 7.62g 6.84g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.016mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.3µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 55.35g N/A
Շաքար 6.25g 49.74g N/A
Վիտամին E 0.17mg 0.2mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.002mg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 0%
Լեյցին 0.607mg 0%
Լիզին 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.26mg 0%
Վալին 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.62g 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.009g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g 0.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Dulce de Leche
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
23%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Շաքար (difference - 43.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.318g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in glycemic index?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in vitamins?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: