Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

7

Թթու վարունգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+165.6%

հավասար Երկաթ ~0.4mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

7

Թթու վարունգ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+261.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.3µg	0µg	41%
Վիտամին K	0.4µg	47µg	39%
Ֆոսֆոր	282mg	14mg	38%
Նատրիում	529mg	1208mg	30%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Սպիտակուցներ	7.62g	0.33g	15%
Վիտամին B6	0.13mg	0.009mg	9%
Մագնեզիում	43mg	4mg	9%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Պղինձ	0.032mg	0.085mg	6%
Վիտամին B2	0.08mg	0.01mg	5%
Կալորիականություն	95kcal	11kcal	4%
Վիտամին B3	0.62mg	0mg	4%
Ածխաջրեր	15g	2.26g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	1.2g	3%
Ցինկ	0.33mg	0.02mg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0mg	3%
Կալիում	90mg	23mg	2%
Choline, total	13mg	3.6mg	2%
Վիտամին E	0.17mg	0.09mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Կալցիում	13mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0mg	0.038mg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.052g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.003g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	1.06g	N/A
Երկաթ	0.39mg	0.4mg	0%
Շաքար	6.25g	1.06g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Folate, total	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.009mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.01mg	0%
Լեյցին	0.607mg	0.014mg	0%
Լիզին	0.707mg	0.014mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.009mg	0%
Վալին	0.286mg	0.011mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.005mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Թթու վարունգ

2

Սպիտակուցներ: 0.33 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.26 գ

Ջուր: 94.08 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+563.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Թթու վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.5%