Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Լոլիկով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1780%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1386.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+509.1%

հավասար Պղինձ ~0.029mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Լոլիկով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+106.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+275%

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.3µg	1.5µg	38%
Ֆոսֆոր	282mg	15mg	38%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	186mg	15%
Սպիտակուցներ	7.62g	0.71g	14%
Մագնեզիում	43mg	7mg	9%
Վիտամին C	0mg	6.3mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.042mg	7%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Վիտամին B2	0.08mg	0.007mg	6%
Կալիում	90mg	275mg	5%
Կալորիականություն	95kcal	32kcal	3%
Ածխաջրեր	15g	7.45g	3%
Մանգան	0.011mg	0.067mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.09mg	2%
Կալցիում	13mg	8mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.5µg	1%
Վիտամին B3	0.62mg	0.42mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.02mg	1%
Choline, total	13mg	6.3mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.056g	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Երկաթ	0.39mg	0.29mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.067g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.21g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	6.95g	N/A
Շաքար	6.25g	4.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.5g	0%
Պղինձ	0.032mg	0.029mg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.17mg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.077g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Լոլիկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 7.45 գ

Ջուր: 90.55 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+973.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Լոլիկով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+85.7%