Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Կանաչ լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+872.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11050%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2490.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Կանաչ լոբի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.614mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.4µg	47.9µg	40%
Սելեն	22.3µg	0.2µg	40%
Ֆոսֆոր	282mg	29mg	36%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	1mg	23%
Մանգան	0.011mg	0.285mg	12%
Վիտամին C	0mg	9.7mg	11%
Սպիտակուցներ	7.62g	1.89g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	3.2g	11%
Folate, total	0µg	33µg	8%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Մագնեզիում	43mg	18mg	6%
Վիտամին B6	0.13mg	0.056mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.074mg	4%
Վիտամին A	0µg	32µg	4%
Կալորիականություն	95kcal	35kcal	3%
Կալցիում	13mg	44mg	3%
Պղինձ	0.032mg	0.057mg	3%
Երկաթ	0.39mg	0.65mg	3%
Կալիում	90mg	146mg	2%
Վիտամին E	0.17mg	0.46mg	2%
Ածխաջրեր	15g	7.88g	2%
Choline, total	13mg	16.9mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.011g	1%
Վիտամին B5	0mg	0.074mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Վիտամին B2	0.08mg	0.097mg	1%
Ցինկ	0.33mg	0.25mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.064g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	4.68g	N/A
Շաքար	6.25g	3.63g	N/A
Վիտամին B3	0.62mg	0.614mg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.145g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.082mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.069mg	0%
Լեյցին	0.607mg	0.116mg	0%
Լիզին	0.707mg	0.091mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.023mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.069mg	0%
Վալին	0.286mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.035mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Կանաչ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+209.6%