Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+391.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+155%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.366mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	2.15µg	390%
Պղինձ	1.182mg	0.033mg	128%
Ցինկ	7.62mg	1.55mg	55%
Սելեն	40µg	21.7µg	33%
Ֆոսֆոր	280mg	426mg	21%
Choline, total		110.7mg	20%
Նատրիում	1072mg	667mg	18%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Folate, total	51µg	20µg	8%
Մագնեզիում	63mg	37mg	6%
Կալցիում	59mg	10mg	5%
Վիտամին B6	0.18mg	0.112mg	5%
Խոլեստերին	53mg	41mg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.012mg	3%
Վիտամին B3	1.34mg	1.076mg	2%
Երկաթ	0.76mg	0.58mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Սպիտակուցներ	19.35g	20.54g	2%
Կալիում	262mg	314mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.222g	2%
Վիտամին B2	0.055mg	0.024mg	2%
Կալորիականություն	97kcal	111kcal	1%
Վիտամին B5	0.4mg	0.366mg	1%
Վիտամին A	9µg	2µg	1%
Ճարպեր	1.54g	0.84g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մանգան	0.04mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.218g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.684mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.597mg	0%
Վալին	0.91mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Scallop

3

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Scallop

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141.4%