Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+391.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Scallop

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+155%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.366mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	2.15µg	390%
Պղինձ	1.182mg	0.033mg	128%
Ցինկ	7.62mg	1.55mg	55%
Սելեն	40µg	21.7µg	33%
Ֆոսֆոր	280mg	426mg	21%
Choline, total		110.7mg	20%
Նատրիում	1072mg	667mg	18%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Folate, total	51µg	20µg	8%
Մագնեզիում	63mg	37mg	6%
Կալցիում	59mg	10mg	5%
Վիտամին B6	0.18mg	0.112mg	5%
Խոլեստերին	53mg	41mg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.012mg	3%
Սպիտակուցներ	19.35g	20.54g	2%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Կալիում	262mg	314mg	2%
Երկաթ	0.76mg	0.58mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Վիտամին B2	0.055mg	0.024mg	2%
Վիտամին B3	1.34mg	1.076mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.222g	2%
Կալորիականություն	97kcal	111kcal	1%
Ճարպեր	1.54g	0.84g	1%
Վիտամին A	9µg	2µg	1%
Վիտամին B5	0.4mg	0.366mg	1%
Protein per 100 calories	20g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	90g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մանգան	0.04mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.218g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.684mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.597mg	0%
Վալին	0.91mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Scallop

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141.4%