Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

«Գունբաո» հավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+929.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+393.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+540%

հավասար Երկաթ ~0.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

3

«Գունբաո» հավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35%

հավասար Վիտամին C ~7.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.11µg	475%
Պղինձ	1.182mg	0.073mg	123%
Ցինկ	7.62mg	0.74mg	63%
Սելեն	40µg	8.1µg	58%
Նատրիում	1072mg	402mg	29%
Ֆոսֆոր	280mg	94mg	27%
Սպիտակուցներ	19.35g	9.76g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	3.02g	17%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Folate, total	51µg	16µg	9%
Խոլեստերին	53mg	26mg	9%
Մագնեզիում	63mg	24mg	9%
Մանգան	0.04mg	0.256mg	9%
Վիտամին B3	1.34mg	2.757mg	9%
Ճարպեր	1.54g	6.98g	8%
Վիտամին E		1.02mg	7%
Choline, total		37.4mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.133g	1.352g	6%
Վիտամին A	9µg	65µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին B6	0.18mg	0.243mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	2.173g	5%
Կալցիում	59mg	20mg	4%
Վիտամին B5	0.4mg	0.5mg	2%
Կալորիականություն	97kcal	129kcal	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.032mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.87g	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Կալիում	262mg	218mg	1%
Վիտամին C	7.6mg	7.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.37g	N/A
Երկաթ	0.76mg	0.76mg	0%
Շաքար		3.03g	N/A
Վիտամին B2	0.055mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.431mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.775mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.402mg	0%
Վալին	0.91mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

«Գունբաո» հավ

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+98.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~74.78g

հավասար Այլ ~1.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

«Գունբաո» հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1074.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+463.4%