Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

4

Դարչին

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+248.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1190.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1598.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+994.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43565%

հավասար Մագնեզիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Դարչին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.332mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.04mg	17.466mg	758%
Վիտամին B12	11.5µg	0µg	479%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	53.1g	212%
Երկաթ	0.76mg	8.32mg	95%
Կալցիում	59mg	1002mg	94%
Պղինձ	1.182mg	0.339mg	94%
Սելեն	40µg	3.1µg	67%
Ցինկ	7.62mg	1.83mg	53%
Նատրիում	1072mg	10mg	46%
Սպիտակուցներ	19.35g	3.99g	31%
Ֆոսֆոր	280mg	64mg	31%
Ածխաջրեր	0g	80.59g	27%
Վիտամին K		31.2µg	26%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Folate, total	51µg	6µg	11%
Կալորիականություն	97kcal	247kcal	8%
Կալիում	262mg	431mg	5%
Վիտամին C	7.6mg	3.8mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.068g	3%
Վիտամին B1	0.053mg	0.022mg	3%
Վիտամին B6	0.18mg	0.158mg	2%
Choline, total		11mg	2%
Վիտամին A	9µg	15µg	1%
Վիտամին B2	0.055mg	0.041mg	1%
Մագնեզիում	63mg	60mg	1%
Վիտամին B5	0.4mg	0.358mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.345g	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ճարպեր	1.54g	1.24g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	27.49g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Վիտամին B3	1.34mg	1.332mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.246g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.146mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.253mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.146mg	0%
Վալին	0.91mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.117mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Դարչին

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+633%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+688.2%