Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1805%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1805%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 278

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
հավասար Ջուր - 79.65
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
հավասար Ջուր - 79.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.5%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Պիկշան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 1.54g 0.55g Ծովախեցգետնի միս
Կալորիականություն 97kcal 90kcal Ծովախեցգետնի միս
Կալցիում 59mg 14mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 0.21mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 26mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 278mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 1072mg 261mg Պիկշան
Ցինկ 7.62mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.026mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.013mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 31.7µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 62IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 9µg 21µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.023mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.055mg 0.069mg Պիկշան
Վիտամին B3 1.34mg 4.119mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.4mg 0.494mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.18mg 0.327mg Պիկշան
Folate, total 51µg 13µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 2.13µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.26mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.938mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.536mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.684mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.545mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.91mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.393mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 53mg 66mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.005g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.109g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.051g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.006g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.074g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.204g Ծովախեցգետնի միս
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 811mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: