Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Պիկշան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1805%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

4

Պիկշան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	2.13µg	390%
Պղինձ	1.182mg	0.026mg	128%
Ցինկ	7.62mg	0.4mg	66%
Նատրիում	1072mg	261mg	35%
Վիտամին B3	1.34mg	4.119mg	17%
Սելեն	40µg	31.7µg	15%
Choline, total		79.6mg	14%
Վիտամին B6	0.18mg	0.327mg	11%
Folate, total	51µg	13µg	10%
Մագնեզիում	63mg	26mg	9%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Երկաթ	0.76mg	0.21mg	7%
Կալցիում	59mg	14mg	5%
Խոլեստերին	53mg	66mg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին D		23 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Կալիում	262mg	351mg	3%
Վիտամին B1	0.053mg	0.023mg	3%
Ճարպեր	1.54g	0.55g	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.494mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.204g	2%
Սպիտակուցներ	19.35g	19.99g	1%
Վիտամին A	9µg	21µg	1%
Մանգան	0.04mg	0.013mg	1%
Վիտամին B2	0.055mg	0.069mg	1%
Կալորիականություն	97kcal	90kcal	0%
Protein per 100 calories	20g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	111g	N/A
Ֆոսֆոր	280mg	278mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.684mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.904mg	0%
Վալին	0.91mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+180%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.7%