Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Ռավիոլի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+732.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1042.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340%

հավասար Երկաթ ~0.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Ռավիոլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+155%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.03µg	478%
Պղինձ	1.182mg	0.142mg	116%
Սելեն	40µg	3.5µg	66%
Ցինկ	7.62mg	0.36mg	66%
Սպիտակուցներ	19.35g	2.48g	34%
Նատրիում	1072mg	306mg	33%
Ֆոսֆոր	280mg	50mg	33%
Խոլեստերին	53mg	3mg	17%
Մագնեզիում	63mg	15mg	11%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Folate, total	51µg	20µg	8%
Մանգան	0.04mg	0.176mg	6%
Վիտամին E		0.85mg	6%
Վիտամին B6	0.18mg	0.102mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Ածխաջրեր	0g	13.64g	5%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.723g	3%
Կալցիում	59mg	33mg	3%
Վիտամին B5	0.4mg	0.272mg	3%
Choline, total		9.5mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.074mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.182g	2%
Վիտամին B3	1.34mg	1.06mg	2%
Վիտամին B2	0.055mg	0.08mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.418g	1%
Կալորիականություն	97kcal	77kcal	1%
Կալիում	262mg	232mg	1%
Ճարպեր	1.54g	1.45g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	12.34g	N/A
Երկաթ	0.76mg	0.74mg	0%
Շաքար		3.72g	N/A
Վիտամին A	9µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg		0%
Տրեոնին	0.783mg		0%
Իզոլեյցին	0.938mg		0%
Լեյցին	1.536mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.545mg		0%
Ֆենիլալանին	0.817mg		0%
Վալին	0.91mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+680.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ճարպեր ~1.45g

հավասար Ջուր ~80.91g

հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+194.5%