Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Սավոյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1806.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4344.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

4

Սավոյան կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+56.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0µg	479%
Պղինձ	1.182mg	0.062mg	124%
Սելեն	40µg	0.9µg	71%
Ցինկ	7.62mg	0.27mg	67%
Վիտամին K		68.8µg	57%
Նատրիում	1072mg	28mg	45%
Սպիտակուցներ	19.35g	2g	35%
Ֆոսֆոր	280mg	42mg	34%
Վիտամին C	7.6mg	31mg	26%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Մագնեզիում	63mg	28mg	8%
Վիտամին B3	1.34mg	0.3mg	7%
Folate, total	51µg	80µg	7%
Մանգան	0.04mg	0.18mg	6%
Վիտամին A	9µg	50µg	5%
Երկաթ	0.76mg	0.4mg	5%
Վիտամին B5	0.4mg	0.187mg	4%
Կալորիականություն	97kcal	27kcal	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.049g	3%
Choline, total		12.3mg	2%
Վիտամին B2	0.055mg	0.03mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.1g	2%
Կալցիում	59mg	35mg	2%
Ճարպեր	1.54g	0.1g	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.07mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Վիտամին B6	0.18mg	0.19mg	1%
Կալիում	262mg	230mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.013g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3g	N/A
Շաքար		2.27g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.007g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.101mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.103mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.064mg	0%
Վալին	0.91mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+867.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1440%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+993.9%