Крабовое мясо или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крабовое мясо и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, в то время как савойская капуста имеет больше витамина C, витамина A и клетчатки.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +1806.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +307.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.062mg | 124% |
| Селен | 40µg | 0.9µg | 71% |
| Цинк | 7.62mg | 0.27mg | 67% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Натрий | 1072mg | 28mg | 45% |
| Белки | 19.35g | 2g | 35% |
| Фосфор | 280mg | 42mg | 34% |
| Витамин C | 7.6mg | 31mg | 26% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Магний | 63mg | 28mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 80µg | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин A | 9µg | 50µg | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.187mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 27kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.049g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.1g | 2% |
| Кальций | 59mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 262mg | 230mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.013g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +867.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +993.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
