Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+586.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+132.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+955%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Ֆաջ (կոնֆետ)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.09µg	475%
Պղինձ	1.182mg	0.329mg	95%
Սելեն	40µg	2.5µg	68%
Ցինկ	7.62mg	1.11mg	59%
Նատրիում	1072mg	45mg	45%
Սպիտակուցներ	19.35g	2.39g	34%
Ֆոսֆոր	280mg	71mg	30%
Հագեցած ճարպ	0.133g	6.448g	29%
Ածխաջրեր	0g	76.44g	25%
Մանգան	0.04mg	0.422mg	17%
Կալորիականություն	97kcal	411kcal	16%
Ճարպեր	1.54g	10.41g	14%
Խոլեստերին	53mg	14mg	13%
Երկաթ	0.76mg	1.77mg	13%
Վիտամին B6	0.18mg	0.012mg	13%
Folate, total	51µg	4µg	12%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	2.943g	7%
Վիտամին B3	1.34mg	0.176mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Մագնեզիում	63mg	36mg	6%
Վիտամին B5	0.4mg	0.14mg	5%
Կալիում	262mg	134mg	4%
Վիտամին A	9µg	44µg	4%
Choline, total		10mg	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.026mg	2%
Վիտամին B2	0.055mg	0.085mg	2%
Կոֆեին		8mg	2%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.373g	1%
Կալցիում	59mg	49mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	74.74g	N/A
Շաքար		73.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.165g	N/A
Տրիպտոֆան	0.269mg		0%
Տրեոնին	0.783mg		0%
Իզոլեյցին	0.938mg		0%
Լեյցին	1.536mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.545mg		0%
Ֆենիլալանին	0.817mg		0%
Վալին	0.91mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+709.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+690.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+64.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+576%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.7%