Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1190%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +805%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +821.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
0
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2437.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.302g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Անգլիական մաֆին DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 0.04µg 18%
Նատրիում 44mg 464mg 18%
Մանգան 0.003mg 0.357mg 15%
Ածխաջրեր 4.99g 46g 14%
Վիտամին B1 0.02mg 0.181mg 13%
Պղինձ 0.01mg 0.129mg 13%
Երկաթ 0.03mg 0.89mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Կալորիականություն 42kcal 235kcal 10%
Վիտամին B3 0.093mg 1.566mg 9%
Սպիտակուցներ 3.37g 7.7g 9%
Folate, total 5µg 37µg 8%
Կալցիում 125mg 52mg 7%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.888g 6%
Սելեն 3.3µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Ֆոսֆոր 95mg 133mg 5%
Ցինկ 0.42mg 0.7mg 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.259g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.185mg 0.154mg 2%
Վիտամին B5 0.361mg 0.446mg 2%
Մագնեզիում 11mg 21mg 2%
Կալիում 150mg 131mg 1%
Ճարպեր 0.97g 1.8g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 43.3g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B6 0.037mg 0.043mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.302g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.282mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.379mg 0%
Վալին 0.22mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.17mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Անգլիական մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթ
14%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 420mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.374g)
Which food is cheaper?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: