Համեմատել Կաթ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

2

Բոլոնիայի երշիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1036.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+284.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթ

2

Բոլոնիայի երշիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+207.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.02mg	0.523mg	42%
Նատրիում	44mg	907mg	38%
Ճարպեր	0.97g	19.87g	29%
Հագեցած ճարպ	0.633g	6.839g	28%
Սպիտակուցներ	3.37g	15.3g	24%
Վիտամին B3	0.093mg	3.9mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	9.732g	24%
Վիտամին B12	0.47µg	0.93µg	19%
Խոլեստերին	5mg	59mg	18%
Վիտամին B6	0.037mg	0.27mg	18%
Սելեն	3.3µg	12.7µg	17%
Ցինկ	0.42mg	2.03mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	2.107g	14%
Կալցիում	125mg	11mg	11%
Կալորիականություն	42kcal	247kcal	10%
Երկաթ	0.03mg	0.77mg	9%
Պղինձ	0.01mg	0.08mg	8%
Choline, total	17.7mg	54.4mg	7%
Վիտամին B5	0.361mg	0.72mg	7%
Ֆոսֆոր	95mg	139mg	6%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Կալիում	150mg	281mg	4%
Վիտամին B2	0.185mg	0.157mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.26mg	2%
Մանգան	0.003mg	0.036mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	1.4µg	1%
Մագնեզիում	11mg	14mg	1%
Վիտամին D	48IU	56IU	1%
Ածխաջրեր	4.99g	0.73g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	0.73g	N/A
Շաքար	5.2g	0g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.663mg	0%
Լեյցին	0.319mg	1.168mg	0%
Լիզին	0.282mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.585mg	0%
Վալին	0.22mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.482mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+583.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+354%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1948.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5920%