Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +955%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
հավասար Վիտամին B5 ~0.337mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2643.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3049.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10402.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
39% 48% 7% 3% 3%
Օսլա: 16.39 գ
Սախարոզ: 20.11 գ
Գլյուկոզա: 3.05 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Դարչնով ռոլլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.633g 12.649g 55%
Ճարպեր 0.97g 26.61g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 3.676g 24%
Կալորիականություն 42kcal 452kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 8.723g 21%
Սելեն 3.3µg 13µg 18%
Folate, total 5µg 72µg 17%
Երկաթ 0.03mg 1.37mg 17%
Վիտամին B1 0.02mg 0.211mg 16%
Ածխաջրեր 4.99g 48.6g 15%
Վիտամին B3 0.093mg 2.404mg 14%
Վիտամին K 0.1µg 15.2µg 13%
Մանգան 0.003mg 0.292mg 13%
Վիտամին B12 0.47µg 0.16µg 13%
Նատրիում 44mg 305mg 11%
Վիտամին E 0.01mg 1.15mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Կալցիում 125mg 183mg 6%
Պղինձ 0.01mg 0.062mg 6%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Ֆոսֆոր 95mg 131mg 5%
Վիտամին B2 0.185mg 0.138mg 4%
Սպիտակուցներ 3.37g 4.45g 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.11g 1%
Կալիում 150mg 102mg 1%
Մագնեզիում 11mg 14mg 1%
Choline, total 17.7mg 10.6mg 1%
Ցինկ 0.42mg 0.53mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 47.4g N/A
Խոլեստերին 5mg 5mg 0%
Շաքար 5.2g 25.7g N/A
Վիտամին B5 0.361mg 0.337mg 0%
Վիտամին B6 0.037mg 0.038mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.226mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.41mg 0%
Լիզին 0.282mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.264mg 0%
Վալին 0.22mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթ
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 20.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (5 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: