Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +607%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +480.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.6%
հավասար Պղինձ - 0.077
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +607%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +480.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.6%
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +294.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +294.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2017.8%
հավասար Ճարպեր - 26.54
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2017.8%
հավասար Ճարպեր - 26.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +532.2%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +532.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Դեղնուց
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Դեղնուց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 3.59g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 15.86g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 26.54g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 3.59g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 322kcal Կաթի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.07g Դեղնուց
Շաքար 38.42g 0.56g Դեղնուց
Կալցիում 912mg 129mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 2.73mg Դեղնուց
Մագնեզիում 85mg 5mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 390mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 109mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 48mg Դեղնուց
Ցինկ 3.34mg 2.3mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.077mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.055mg Դեղնուց
Սելեն 16.3µg 56µg Դեղնուց
Վիտամին A 934IU 1442IU Դեղնուց
Վիտամին A, RAE 258µg 381µg Դեղնուց
Վիտամին E 0.58mg 2.58mg Դեղնուց
Վիտամին D 20IU 218IU Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5.4µg Դեղնուց
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.176mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.528mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.024mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 2.99mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.302mg 0.35mg Դեղնուց
Folate, total 37µg 146µg Դեղնուց
Վիտամին B12 3.25µg 1.95µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 0.7µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.177mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.687mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.866mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 1.399mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 1.217mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.378mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.681mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 0.949mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.416mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 1085mg Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 16.742g 9.551g Դեղնուց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 11.738g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 4.204g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Դեղնուց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
90%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 988mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 37.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.191g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: