Համեմատել Կաթի փոշի և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +480.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +243.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 97mg | 1085mg | 329% |
| Choline, total | 117.4mg | 820.2mg | 128% |
| Կալցիում | 912mg | 129mg | 78% |
| Սելեն | 16.3µg | 56µg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 776mg | 390mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 3.25µg | 1.95µg | 54% |
| Վիտամին B2 | 1.205mg | 0.528mg | 52% |
| Կալիում | 1330mg | 109mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 16.742g | 9.551g | 33% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.73mg | 28% |
| Folate, total | 37µg | 146µg | 27% |
| Վիտամին D | 20 IU | 218 IU | 25% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 5.4µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 4.204g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 15.86g | 21% |
| Մագնեզիում | 85mg | 5mg | 19% |
| Նատրիում | 371mg | 48mg | 14% |
| Վիտամին A | 258µg | 381µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 2.271mg | 2.99mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 2.58mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 38.42g | 3.59g | 12% |
| Վիտամին C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.924g | 11.738g | 10% |
| Կալորիականություն | 496kcal | 322kcal | 9% |
| Ցինկ | 3.34mg | 2.3mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.283mg | 0.176mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.302mg | 0.35mg | 4% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 31g | N/A |
| Ճարպեր | 26.71g | 26.54g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.42g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 38.42g | 0.56g | N/A |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.371mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.592mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 2.578mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 2.087mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.66mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.271mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.762mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +970.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2017.8% |
հավասար
Ճարպեր
~26.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +532.2% |
