Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Կապույտ պանիր

Համեմատել Կաթի փոշի և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
10
:
0
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +419.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +419.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
9
:
2
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Folate, total - 36
հավասար Վիտամին K - 2.4
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Folate, total - 36
հավասար Վիտամին K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
3
:
2
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1617%
հավասար Ճարպեր - 28.74
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1617%
հավասար Ճարպեր - 28.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
2
:
1
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.778
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.778

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Կապույտ պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Կապույտ պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 2.34g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 21.4g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 28.74g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 38.42g 2.34g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 353kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 0.5g Կապույտ պանիր
Կալցիում 912mg 528mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.31mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 23mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 387mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 256mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 1146mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.34mg 2.66mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.04mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.009mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 14.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 721IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 198µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.25mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 21IU Կապույտ պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.029mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.382mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 1.016mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 2.271mg 1.729mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.166mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 36µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 1.22µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 2.4µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.312mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.785mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 1.124mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 1.919mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 1.852mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.584mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 1.087mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 1.556mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.758mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 97mg 75mg Կապույտ պանիր
Հագեցած ճարպ 16.742g 18.669g Կաթի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 7.778g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.8g Կապույտ պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Կապույտ պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
42%
Կապույտ պանիր
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
69%
Կապույտ պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 37.92g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 775mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.927g)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: