Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +803%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +802.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1064.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +803%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +802.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1064.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +822.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +822.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2383%
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2383%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Հարած սերուցք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 12.49g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 3.2g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 22.22g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 12.49g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 257kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 8g Հարած սերուցք
Կալցիում 912mg 101mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.05mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 11mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 89mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 147mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 3.34mg 0.37mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.01mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.001mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 1.4µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 685IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 188µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 20IU 16IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.037mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.065mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.07mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.305mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.041mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 3µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 0.29µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 1.9µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.045mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.144mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.194mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 0.313mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 0.254mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.08mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.154mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 0.214mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.087mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 76mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 16.742g 13.831g Հարած սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 6.418g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.825g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 30.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.911g)
Which food is cheaper?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: