Համեմատել Կաթի փոշի և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +803% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +804.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +802.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +771.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +664.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +822.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +636.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.25µg | 0.29µg | 123% |
| Ֆոսֆոր | 776mg | 89mg | 98% |
| Վիտամին B2 | 1.205mg | 0.065mg | 88% |
| Կալցիում | 912mg | 101mg | 81% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 3.2g | 46% |
| Վիտամին B5 | 2.271mg | 0.305mg | 39% |
| Կալիում | 1330mg | 147mg | 35% |
| Ցինկ | 3.34mg | 0.37mg | 27% |
| Սելեն | 16.3µg | 1.4µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.283mg | 0.037mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.302mg | 0.041mg | 20% |
| Մագնեզիում | 85mg | 11mg | 18% |
| Choline, total | 117.4mg | 16.8mg | 18% |
| Նատրիում | 371mg | 8mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 16.742g | 13.831g | 13% |
| Կալորիականություն | 496kcal | 257kcal | 12% |
| Վիտամին C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.42g | 12.49g | 9% |
| Folate, total | 37µg | 3µg | 9% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին A | 258µg | 188µg | 8% |
| Ճարպեր | 26.71g | 22.22g | 7% |
| Խոլեստերին | 97mg | 76mg | 7% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.07mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.924g | 6.418g | 4% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.001mg | 2% |
| Վիտամին D | 20 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 0.825g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 803kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.42g | 12.49g | N/A |
| Շաքար | 38.42g | 8g | N/A |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.64mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 1.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.371mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.144mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.592mg | 0.194mg | 0% |
| Լեյցին | 2.578mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 2.087mg | 0.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.66mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.271mg | 0.154mg | 0% |
| Վալին | 1.762mg | 0.214mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
26.71 գ
Ածխաջրեր:
38.42 գ
Ջուր:
2.47 գ
Այլ:
6.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +722.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2383% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.1% |
