Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Յոգուրտ

Համեմատել Կաթի փոշի և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
9
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +729.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +474.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +729.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +474.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
12
:
0
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +586.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +586.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
4
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +967.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3345.3%
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +967.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3345.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14850.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14850.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 3.6g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 10.19g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 0.39g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 3.6g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 59kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 3.24g Յոգուրտ
Կալցիում 912mg 110mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.07mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 11mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 135mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 141mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 3.34mg 0.52mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.017mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.009mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 9.7µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 4IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 1µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.01mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 0IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.023mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.278mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.208mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.331mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.063mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 7µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 0.75µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 0µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.053g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.012g Կաթի փոշի
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 35.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 335mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.625g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: