Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7034%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1287.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2970%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +257.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 0.47mg 33.53mg 413%
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Պղինձ 0.08mg 1.11mg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Կալցիում 912mg 176mg 74%
Ֆոսֆոր 776mg 296mg 69%
Հագեցած ճարպ 16.742g 1.46g 69%
Վիտամին B2 1.205mg 0.366mg 65%
Մանգան 0.04mg 1.228mg 52%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Ճարպեր 26.71g 6.41g 31%
Վիտամին A 258µg 3µg 28%
Մագնեզիում 85mg 191mg 25%
Վիտամին B6 0.302mg 0.6mg 23%
Choline, total 117.4mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 20%
Սելեն 16.3µg 6.3µg 18%
Կալիում 1330mg 770mg 16%
Նատրիում 371mg 67mg 13%
Կալորիականություն 496kcal 323kcal 9%
Ցինկ 3.34mg 2.5mg 8%
Ածխաջրեր 38.42g 58.35g 7%
Սպիտակուցներ 26.32g 23g 7%
Վիտամին C 8.6mg 3mg 6%
Վիտամին B3 0.646mg 1.64mg 6%
Folate, total 37µg 57µg 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.283mg 0.322mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 33.75g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 1.241mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.757mg 0%
Լիզին 2.087mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 1.089mg 0%
Վալին 1.762mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.282g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: