Համեմատել Կաթի փոշի և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթի փոշի

6

Շվեյցարական պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1747.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84%

հավասար Կալցիում ~890mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթի փոշի

10

Շվեյցարական պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+657.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+11.6%

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին B12 ~3.06µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.205mg	0.302mg	69%
Վիտամին B5	2.271mg	0.353mg	38%
Կալիում	1330mg	72mg	37%
Ֆոսֆոր	776mg	574mg	29%
Սելեն	16.3µg	30µg	25%
Վիտամին B1	0.283mg	0.011mg	23%
Choline, total	117.4mg	15.5mg	19%
Վիտամին B6	0.302mg	0.071mg	18%
Մագնեզիում	85mg	33mg	12%
Ածխաջրեր	38.42g	1.44g	12%
Վիտամին C	8.6mg	0mg	10%
Ցինկ	3.34mg	4.37mg	9%
Վիտամին B12	3.25µg	3.06µg	8%
Նատրիում	371mg	187mg	8%
Հագեցած ճարպ	16.742g	18.227g	7%
Ճարպեր	26.71g	30.99g	7%
Folate, total	37µg	10µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	1.341g	5%
Կալորիականություն	496kcal	393kcal	5%
Պղինձ	0.08mg	0.047mg	4%
Վիտամին B3	0.646mg	0.064mg	4%
Երկաթ	0.47mg	0.13mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին A	258µg	288µg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Կալցիում	912mg	890mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.026mg	1%
Սպիտակուցներ	26.32g	26.96g	1%
Վիտամին K	2.2µg	1.4µg	1%
Խոլեստերին	97mg	93mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.42g	1.44g	N/A
Շաքար	38.42g	0g	N/A
Վիտամին E	0.58mg	0.6mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.924g	8.046g	0%
Տրիպտոֆան	0.371mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.592mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.578mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.087mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.66mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.271mg	1.662mg	0%
Վալին	1.762mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A