Համեմատել Կաթի փոշի և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

6

Շվեյցարական պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1747.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84%

հավասար Կալցիում ~890mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

9

Շվեյցարական պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+11.6%

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին B12 ~3.06µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.205mg	0.302mg	69%
Վիտամին B5	2.271mg	0.353mg	38%
Կալիում	1330mg	72mg	37%
Ֆոսֆոր	776mg	574mg	29%
Սելեն	16.3µg	30µg	25%
Վիտամին B1	0.283mg	0.011mg	23%
Choline, total	117.4mg	15.5mg	19%
Վիտամին B6	0.302mg	0.071mg	18%
Ածխաջրեր	38.42g	1.44g	12%
Մագնեզիում	85mg	33mg	12%
Վիտամին C	8.6mg	0mg	10%
Ցինկ	3.34mg	4.37mg	9%
Նատրիում	371mg	187mg	8%
Վիտամին B12	3.25µg	3.06µg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Ճարպեր	26.71g	30.99g	7%
Folate, total	37µg	10µg	7%
Հագեցած ճարպ	16.742g	18.227g	7%
Կալորիականություն	496kcal	393kcal	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	1.341g	5%
Երկաթ	0.47mg	0.13mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.047mg	4%
Վիտամին B3	0.646mg	0.064mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.734g	4%
Վիտամին D	20 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին A	258µg	288µg	3%
Կալցիում	912mg	890mg	2%
Սպիտակուցներ	26.32g	26.96g	1%
Խոլեստերին	97mg	93mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.026mg	1%
Վիտամին K	2.2µg	1.4µg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	188kcal	146kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	38.42g	1.44g	N/A
Շաքար	38.42g	0g	N/A
Վիտամին E	0.58mg	0.6mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.924g	8.046g	0%
Տրիպտոֆան	0.371mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.592mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.578mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.087mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.66mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.271mg	1.662mg	0%
Վալին	1.762mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	1.065mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A