Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +964%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 729
հավասար Սելեն - 17.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +964%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 729
հավասար Սելեն - 17.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2704.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1948.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.1%
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2704.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1948.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 1.37g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 20g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 20g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 1.37g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 265kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 0g Պարմեզան
Կալցիում 912mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 0.47mg 0.9mg Պարմեզան
Մագնեզիում 85mg 38mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 729mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 125mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 1529mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.34mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.08mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.04mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 16.3µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 934IU 605IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 160µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.17mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 15IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.029mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.486mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.114mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.325mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.049mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 10µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 2.26µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 1.7µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.24mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.592mg 1.2mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.087mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.66mg 0.369mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.762mg 1.498mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 97mg 88mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 16.742g 13.317g Պարմեզան
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 6.098g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.462g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.425g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 1158mg)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: