Համեմատել Կաթի փոշի և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

5

Պարմեզան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+638.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+111%

հավասար Կալցիում ~853mg

հավասար Երկաթ ~0.49mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

9

Պարմեզան

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին A ~262µg

հավասար Վիտամին E ~0.53mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.25µg	1.4µg	77%
Վիտամին B2	1.205mg	0.358mg	65%
Նատրիում	371mg	1804mg	62%
Վիտամին B5	2.271mg	0.45mg	36%
Կալիում	1330mg	180mg	34%
Սելեն	16.3µg	34.4µg	33%
Ֆոսֆոր	776mg	627mg	21%
Վիտամին B1	0.283mg	0.026mg	21%
Choline, total	117.4mg	14.1mg	19%
Վիտամին B6	0.302mg	0.081mg	17%
Մագնեզիում	85mg	34mg	12%
Վիտամին C	8.6mg	0mg	10%
Ածխաջրեր	38.42g	13.91g	8%
Ցինկ	3.34mg	4.2mg	8%
Folate, total	37µg	6µg	8%
Կալցիում	912mg	853mg	6%
Հագեցած ճարպ	16.742g	15.371g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	1.386g	5%
18:2 n-6 c,c		0.87g	5%
Կալորիականություն	496kcal	420kcal	4%
Սպիտակուցներ	26.32g	28.42g	4%
Խոլեստերին	97mg	86mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.04mg	4%
Վիտամին B3	0.646mg	0.08mg	4%
Ճարպեր	26.71g	27.84g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.924g	7.13g	2%
Մանգան	0.04mg	0.071mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	188kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	38.42g	13.91g	N/A
Վիտամին D	20 IU	21 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Երկաթ	0.47mg	0.49mg	0%
Շաքար	38.42g	0.07g	N/A
Վիտամին A	258µg	262µg	0%
Վիտամին E	0.58mg	0.53mg	0%
Վիտամին K	2.2µg	1.7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Տրիպտոֆան	0.371mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	1.592mg	1.455mg	0%
Լեյցին	2.578mg	2.747mg	0%
Լիզին	2.087mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.66mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	1.271mg	1.538mg	0%
Վալին	1.762mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	0.806mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A