Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1587%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +492.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3623%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +957.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2719.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
հավասար Վիտամին B6 ~0.278mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1216%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13255%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3452.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +510.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Տաքդեղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Տաքդեղ DV% diff.
Վիտամին C 8.6mg 242.5mg 260%
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 46mg 104%
Կալցիում 912mg 18mg 89%
Վիտամին B2 1.205mg 0.09mg 86%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.021g 76%
Սպիտակուցներ 26.32g 2g 49%
Վիտամին B5 2.271mg 0.061mg 44%
Ճարպեր 26.71g 0.2g 41%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Սելեն 16.3µg 0.5µg 29%
Կալիում 1330mg 340mg 29%
Ցինկ 3.34mg 0.3mg 28%
Կալորիականություն 496kcal 40kcal 23%
Վիտամին A 258µg 59µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.011g 20%
Choline, total 117.4mg 11.1mg 19%
Վիտամին B1 0.283mg 0.09mg 16%
Նատրիում 371mg 7mg 16%
Մագնեզիում 85mg 25mg 14%
Պղինձ 0.08mg 0.174mg 10%
Ածխաջրեր 38.42g 9.46g 10%
Վիտամին K 2.2µg 14.3µg 10%
Մանգան 0.04mg 0.237mg 9%
Երկաթ 0.47mg 1.2mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.109g 4%
Folate, total 37µg 23µg 4%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B3 0.646mg 0.95mg 2%
Վիտամին B6 0.302mg 0.278mg 2%
Վիտամին E 0.58mg 0.69mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 7.96g N/A
Շաքար 38.42g 5.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.065mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.105mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.062mg 0%
Վալին 1.762mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.041mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Տաքդեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
79%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Շաքար (difference - 33.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 364mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.721g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: