Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +539.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1652.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +49800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349%
հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Կարի (համեմունք) DV% diff.
Մանգան 0.014mg 8.3mg 360%
Երկաթ 0.1mg 19.1mg 238%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.2g 213%
Վիտամին E 0.05mg 25.24mg 168%
Պղինձ 0.051mg 1.2mg 128%
Վիտամին K 0.2µg 99.8µg 83%
Սելեն 2.3µg 40.3µg 69%
Մագնեզիում 12mg 255mg 58%
Ցինկ 0.39mg 4.7mg 39%
Կալցիում 146mg 525mg 38%
Ֆոսֆոր 115mg 367mg 36%
Կալիում 183mg 1170mg 29%
Վիտամին B12 0.52µg 0µg 22%
Սպիտակուցներ 3.86g 14.29g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 8.782g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 3.056g 20%
Վիտամին B3 0.146mg 3.26mg 19%
Ճարպեր 3.03g 14.01g 17%
Վիտամին B5 0.368mg 1.07mg 14%
Ածխաջրեր 17.75g 55.83g 13%
Folate, total 7µg 56µg 12%
Վիտամին B1 0.03mg 0.176mg 12%
Կալորիականություն 112kcal 325kcal 11%
Choline, total 14.3mg 64.2mg 9%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին B6 0.042mg 0.105mg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին A 25µg 1µg 3%
Նատրիում 95mg 52mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Հագեցած ճարպ 1.886g 1.648g 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 2.63g N/A
Շաքար 17.75g 2.76g N/A
Վիտամին B2 0.195mg 0.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.11mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.35mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 0.63mg 0%
Լեյցին 0.378mg 0.89mg 0%
Լիզին 0.306mg 0.7mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.186mg 0.58mg 0%
Վալին 0.258mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0.29mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +746%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +676.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +903.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2604.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: