Համեմատել Կակաո և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1060.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+884.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34781.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+55.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո

6

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.788mg	0.032mg	417%
Երկաթ	13.86mg	0.39mg	168%
Մանգան	3.837mg	0.011mg	166%
Բջջանյութ(Fiber)	37g	0.5g	146%
Մագնեզիում	499mg	43mg	109%
Ֆոսֆոր	734mg	282mg	65%
Ցինկ	6.81mg	0.33mg	59%
Կոֆեին	230mg	0mg	58%
Կալիում	1524mg	90mg	42%
Հագեցած ճարպ	8.07g	0.216g	36%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Սպիտակուցներ	19.6g	7.62g	24%
Նատրիում	21mg	529mg	22%
Ճարպեր	13.7g	0.46g	20%
Սելեն	14.3µg	22.3µg	15%
Ածխաջրեր	57.9g	15g	14%
Կալցիում	128mg	13mg	12%
Վիտամին B2	0.241mg	0.08mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.57g	0.275g	11%
Վիտամին B3	2.185mg	0.62mg	10%
Folate, total	32µg	0µg	8%
Կալորիականություն	228kcal	95kcal	7%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Վիտամին B5	0.254mg	0mg	5%
Վիտամին B1	0.078mg	0.03mg	4%
Վիտամին K	2.5µg	0.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.143g	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին B6	0.118mg	0.13mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	14.5g	N/A
Շաքար	1.75g	6.25g	N/A
Վիտամին E	0.1mg	0.17mg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Choline, total	12mg	13mg	0%
Տրիպտոֆան	0.293mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.776mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.76mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.189mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.983mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.202mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.941mg	0.26mg	0%
Վալին	1.177mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.339mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո

4

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2878.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+286%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2388.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1561.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.7%