Համեմատել Կակաո և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 1.027mg | 307% |
| Երկաթ | 13.86mg | 3.04mg | 135% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 25.94g | 81% |
| Մագնեզիում | 499mg | 183mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 213mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 20.8g | 65% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Ցինկ | 6.81mg | 2.15mg | 42% |
| Մանգան | 3.837mg | 2.9mg | 41% |
| Ճարպեր | 13.7g | 36.31g | 35% |
| Կալիում | 1524mg | 350mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 5.84g | 28% |
| Սելեն | 14.3µg | 1.6µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.346mg | 22% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 525kcal | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.057mg | 14% |
| Folate, total | 32µg | 76µg | 11% |
| Կալցիում | 128mg | 184mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 1.299mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 49.29g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.16mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 3.22g | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 8.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.7% |
