Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +662%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6710%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5626.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +484%
հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +881.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3001.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Նարանխիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Նարանխիլա DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.028mg 418%
Երկաթ 13.86mg 0.35mg 169%
Մանգան 3.837mg 0.067mg 164%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 1.1g 144%
Մագնեզիում 499mg 11mg 116%
Ֆոսֆոր 734mg 12mg 103%
Ցինկ 6.81mg 0.1mg 61%
Կոֆեին 230mg 58%
Կալիում 1524mg 200mg 39%
Սպիտակուցներ 19.6g 0.44g 38%
Հագեցած ճարպ 8.07g 37%
Սելեն 14.3µg 0.4µg 25%
Ճարպեր 13.7g 0.22g 21%
Վիտամին B2 0.241mg 0mg 19%
Ածխաջրեր 57.9g 5.9g 17%
Կալցիում 128mg 8mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 11%
Կալորիականություն 228kcal 25kcal 10%
Վիտամին K 2.5µg 14.6µg 10%
Folate, total 32µg 3µg 7%
Վիտամին B3 2.185mg 1.45mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին E 0.1mg 0.75mg 4%
Վիտամին B1 0.078mg 0.045mg 3%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին B5 0.254mg 0.22mg 1%
Վիտամին B6 0.118mg 0.107mg 1%
Նատրիում 21mg 4mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 4.8g N/A
Շաքար 1.75g 3.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Նարանխիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կակաո
12%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 1.99g)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: