Համեմատել Կակաո և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +421.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1004.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +933.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.343mg | 383% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.235mg | 157% |
| Երկաթ | 13.86mg | 2.66mg | 140% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 7.3g | 119% |
| Մագնեզիում | 499mg | 32mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 71mg | 95% |
| Ցինկ | 6.81mg | 0.39mg | 58% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.017g | 37% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 3.39g | 32% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 4.33mg | 28% |
| Սելեն | 14.3µg | 2.2µg | 22% |
| Ճարպեր | 13.7g | 0.51g | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.074mg | 13% |
| Կալիում | 1524mg | 1162mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.074g | 11% |
| Կալցիում | 128mg | 55mg | 7% |
| Folate, total | 32µg | 10µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.015mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.516mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 2.589mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 62.64g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.143mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.074g | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 241kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 3.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 21mg | 10mg | 0% |
| Choline, total | 12mg | 13.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2586.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +929.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6075.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
