Համեմատել Կակաո և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +915.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1976.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.373mg | 379% |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 29.83mg | 198% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 2.45mg | 179% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Մագնեզիում | 499mg | 152mg | 83% |
| Մանգան | 3.837mg | 2mg | 80% |
| Երկաթ | 13.86mg | 7.8mg | 76% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 80.3µg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 293mg | 63% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 8.37g | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.919mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 8.701mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 27.2g | 39% |
| Ցինկ | 6.81mg | 2.48mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 3.26g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.328mg | 21% |
| Folate, total | 32µg | 106µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 12.01g | 15% |
| Կալիում | 1524mg | 2014mg | 14% |
| Սելեն | 14.3µg | 8.8µg | 10% |
| Choline, total | 12mg | 51.5mg | 7% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 318kcal | 5% |
| Ճարպեր | 13.7g | 17.27g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 2.75g | 5% |
| Կալցիում | 128mg | 148mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 29.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 56.63g | 0% |
| Շաքար | 1.75g | 10.34g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +168.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1802.3% |
