Համեմատել Կակաո-սերմ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

9

Ջայլամ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1804%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+593.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2273%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19568.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+184.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

4

Ջայլամ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.152mg	384%
Վիտամին B12	0µg	6.25µg	260%
Մանգան	3.737mg	0.019mg	162%
Երկաթ	15.52mg	2.79mg	159%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0g	119%
Մագնեզիում	476mg	25mg	107%
Ֆոսֆոր	728mg	251mg	68%
Կալիում	2509mg	362mg	63%
Սելեն	13.2µg	37.5µg	44%
Վիտամին B6	0.118mg	0.545mg	33%
Հագեցած ճարպ	7.76g	1g	31%
Վիտամին B3	2.4mg	7.143mg	30%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Սպիտակուցներ	18.1g	28.49g	21%
Վիտամին B5	0.254mg	1.318mg	21%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Ածխաջրեր	58.3g	0g	19%
Ճարպեր	13.1g	2.57g	16%
Ցինկ	6.37mg	4.85mg	14%
Վիտամին B2	0.46mg	0.292mg	13%
Կալցիում	111mg	6mg	11%
Վիտամին B1	0.11mg	0.232mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.97g	9%
Folate, total	32µg	15µg	4%
Կալորիականություն	220kcal	145kcal	4%
Նատրիում	19mg	80mg	3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Choline, total	11.4mg		2%
Վիտամին E	0.1mg	0.23mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	0g	N/A
Շաքար	1.76g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.254mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	1.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	1.354mg	0%
Լեյցին	1.097mg	2.315mg	0%
Լիզին	0.907mg	2.516mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.796mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	1.176mg	0%
Վալին	1.086mg	1.407mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.716mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+409.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1714%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2437.4%