Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Страус

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +593.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.3%
Содержит больше МедьМедь +2273%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19568.4%
Содержит больше СеленСелен +184.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +409.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1714%
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше ВодаВода +2437.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Страус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Страус DV% diff.
Медь 3.607mg 0.152mg 384%
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Марганец 3.737mg 0.019mg 162%
Железо 15.52mg 2.79mg 159%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 25mg 107%
Фосфор 728mg 251mg 68%
Калий 2509mg 362mg 63%
Селен 13.2µg 37.5µg 44%
Витамин B6 0.118mg 0.545mg 33%
Насыщенные жиры 7.76g 1g 31%
Витамин B3 2.4mg 7.143mg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Белки 18.1g 28.49g 21%
Витамин B5 0.254mg 1.318mg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Жиры 13.1g 2.57g 16%
Цинк 6.37mg 4.85mg 14%
Витамин B2 0.46mg 0.292mg 13%
Кальций 111mg 6mg 11%
Витамин B1 0.11mg 0.232mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.97g 9%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Калорийность 220kcal 145kcal 4%
Натрий 19mg 80mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.44g 0%
Триптофан 0.271mg 0.254mg 0%
Треонин 0.716mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.315mg 0%
Лизин 0.907mg 2.516mg 0%
Метионин 0.187mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.176mg 0%
Валин 1.086mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.