Համեմատել Կակաչասերմ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

7

Դդմի սերմեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2514.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+845.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

9

Դդմի սերմեր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.707mg	0.496mg	270%
Կալցիում	1438mg	55mg	138%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.569g	8.844g	132%
Ֆոսֆոր	870mg	92mg	111%
Պղինձ	1.627mg	0.69mg	104%
Երկաթ	9.76mg	3.31mg	81%
Վիտամին B1	0.854mg	0.034mg	68%
Ճարպեր	41.56g	19.4g	34%
Սելեն	13.5µg		25%
Ցինկ	7.9mg	10.3mg	22%
Մագնեզիում	347mg	262mg	20%
Folate, total	82µg	9µg	18%
Վիտամին B6	0.247mg	0.037mg	16%
Վիտամին E	1.77mg		12%
Ածխաջրեր	28.13g	53.75g	9%
Կալիում	719mg	919mg	6%
Վիտամին B5	0.324mg	0.056mg	5%
Վիտամին B2	0.1mg	0.052mg	4%
Վիտամին B3	0.896mg	0.286mg	4%
Հագեցած ճարպ	4.517g	3.67g	4%
Կալորիականություն	525kcal	446kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	19.5g	18.4g	4%
Choline, total	8.8mg		2%
Սպիտակուցներ	17.99g	18.55g	1%
Վիտամին C	1mg	0.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.63g	35.35g	N/A
Շաքար	2.99g		N/A
Նատրիում	26mg	18mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.982g	6.032g	0%
Տրիպտոֆան	0.184mg	0.326mg	0%
Տրեոնին	0.686mg	0.683mg	0%
Իզոլեյցին	0.819mg	0.956mg	0%
Լեյցին	1.321mg	1.572mg	0%
Լիզին	0.952mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.502mg	0.417mg	0%
Ֆենիլալանին	0.758mg	0.924mg	0%
Վալին	1.095mg	1.491mg	0%
Հիստիդին	0.471mg	0.515mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Դդմի սերմեր

2

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.6%