Семена мака или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2514.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +845.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1252.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2411.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +478.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +567.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +811.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.496mg | 270% |
| Кальций | 1438mg | 55mg | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 8.844g | 132% |
| Фосфор | 870mg | 92mg | 111% |
| Медь | 1.627mg | 0.69mg | 104% |
| Железо | 9.76mg | 3.31mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.034mg | 68% |
| Жиры | 41.56g | 19.4g | 34% |
| Селен | 13.5µg | 25% | |
| Цинк | 7.9mg | 10.3mg | 22% |
| Магний | 347mg | 262mg | 20% |
| Витамин B9 | 82µg | 9µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.037mg | 16% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Углеводы | 28.13g | 53.75g | 9% |
| Калий | 719mg | 919mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.286mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 3.67g | 4% |
| Калорийность | 525kcal | 446kcal | 4% |
| Клетчатка | 19.5g | 18.4g | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Белки | 17.99g | 18.55g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 26mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 6.032g | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.515mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.032g
