Համեմատել Կակաչասերմ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

10

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+891.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+596%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաչասերմ

3

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+173.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+318.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~1.67mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	6.707mg	0.247mg	281%
Պղինձ	1.627mg	0.124mg	167%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.569g	5.398g	154%
Կալցիում	1438mg	18mg	142%
Երկաթ	9.76mg	0.81mg	112%
Ֆոսֆոր	870mg	125mg	106%
Մագնեզիում	347mg	35mg	74%
Ցինկ	7.9mg	0.5mg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	19.5g	3.8g	63%
Վիտամին B1	0.854mg	0.17mg	57%
Ճարպեր	41.56g	14.73g	41%
Սպիտակուցներ	17.99g	3.43g	29%
Սելեն	13.5µg	0.9µg	23%
Վիտամին B3	0.896mg	3.004mg	13%
Folate, total	82µg	30µg	13%
Կալորիականություն	525kcal	312kcal	11%
Հագեցած ճարպ	4.517g	2.336g	10%
Վիտամին B6	0.247mg	0.372mg	10%
Վիտամին K	0µg	11.2µg	9%
Նատրիում	26mg	210mg	8%
Վիտամին B2	0.1mg	0.039mg	5%
Վիտամին B5	0.324mg	0.58mg	5%
Choline, total	8.8mg	36.8mg	5%
Կալիում	719mg	579mg	4%
Ածխաջրեր	28.13g	41.44g	4%
Վիտամին C	1mg	4.7mg	4%
Վիտամին E	1.77mg	1.67mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.63g	37.64g	N/A
Շաքար	2.99g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.06g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.982g	5.969g	0%
Տրիպտոֆան	0.184mg		0%
Տրեոնին	0.686mg		0%
Իզոլեյցին	0.819mg		0%
Լեյցին	1.321mg		0%
Լիզին	0.952mg		0%
Մեթիոնին	0.502mg		0%
Ֆենիլալանին	0.758mg		0%
Վալին	1.095mg		0%
Հիստիդին	0.471mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.273g	0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+424.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+244.3%