Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Շագանակագույն շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Շագանակագույն շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1632.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3361.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1025%
հավասար Նատրիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +714.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +282.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Շագանակագույն շաքար DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.064mg 289%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0g 190%
Պղինձ 1.627mg 0.047mg 176%
Կալցիում 1438mg 83mg 136%
Ֆոսֆոր 870mg 4mg 124%
Երկաթ 9.76mg 0.71mg 113%
Մագնեզիում 347mg 9mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 0g 78%
Ցինկ 7.9mg 0.03mg 72%
Վիտամին B1 0.854mg 0mg 71%
Ճարպեր 41.56g 0g 64%
Սպիտակուցներ 17.99g 0.12g 36%
Ածխաջրեր 28.13g 98.09g 23%
Սելեն 13.5µg 1.2µg 22%
Հագեցած ճարպ 4.517g 0g 21%
Folate, total 82µg 1µg 20%
Կալիում 719mg 133mg 17%
Վիտամին B6 0.247mg 0.041mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0g 15%
Վիտամին E 1.77mg 0mg 12%
Վիտամին B2 0.1mg 0mg 8%
Կալորիականություն 525kcal 380kcal 7%
Վիտամին B3 0.896mg 0.11mg 5%
Վիտամին B5 0.324mg 0.132mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.29g 1.11g 1%
Choline, total 8.8mg 2.3mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 98.09g N/A
Շաքար 2.99g 97.02g N/A
Նատրիում 26mg 28mg 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0%
Լեյցին 1.321mg 0%
Լիզին 0.952mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0%
Վալին 1.095mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +344%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +248.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 94.56 գ
Գլյուկոզա: 1.35 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3958.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +282.8%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: