Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Коричневый сахар

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +3755.6%
Содержит больше КальцийКальций +1632.5%
Содержит больше КалийКалий +440.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1274.6%
Содержит больше МедьМедь +3361.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21650%
Содержит больше МарганецМарганец +10379.7%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Содержит больше ХолинХолин +282.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Коричневый сахар DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.064mg 289%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0g 190%
Медь 1.627mg 0.047mg 176%
Кальций 1438mg 83mg 136%
Фосфор 870mg 4mg 124%
Железо 9.76mg 0.71mg 113%
Магний 347mg 9mg 80%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Цинк 7.9mg 0.03mg 72%
Витамин B1 0.854mg 0mg 71%
Жиры 41.56g 0g 64%
Белки 17.99g 0.12g 36%
Углеводы 28.13g 98.09g 23%
Селен 13.5µg 1.2µg 22%
Насыщенные жиры 4.517g 0g 21%
Витамин B9 82µg 1µg 20%
Калий 719mg 133mg 17%
Витамин B6 0.247mg 0.041mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0g 15%
Витамин E 1.77mg 0mg 12%
Витамин B2 0.1mg 0mg 8%
Калорийность 525kcal 380kcal 7%
Витамин B3 0.896mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.324mg 0.132mg 4%
Фруктоза 0.29g 1.11g 1%
Холин 8.8mg 2.3mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 98.09g N/A
Сахар 2.99g 97.02g N/A
Натрий 26mg 28mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +14891.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +344%
Содержит больше ДругоеДругое +1315.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3958.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +264.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +282.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.