Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +813.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +475.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +984.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +583.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7790.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2844.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +686%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +404.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.2%
հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1953.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +750.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6083.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.098g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Պարմեզան DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.085mg 288%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0.462g 187%
Պղինձ 1.627mg 0.238mg 154%
Երկաթ 9.76mg 0.9mg 111%
Վիտամին B12 0µg 2.26µg 94%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 0g 78%
Մագնեզիում 347mg 38mg 74%
Վիտամին B1 0.854mg 0.029mg 69%
Նատրիում 26mg 1529mg 65%
Հագեցած ճարպ 4.517g 13.317g 40%
Ցինկ 7.9mg 3.87mg 37%
Ճարպեր 41.56g 20g 33%
Կալցիում 1438mg 1109mg 33%
Վիտամին B2 0.1mg 0.486mg 30%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Ֆոսֆոր 870mg 729mg 20%
Folate, total 82µg 10µg 18%
Վիտամին A 0µg 160µg 18%
Կալիում 719mg 125mg 17%
Վիտամին B6 0.247mg 0.049mg 15%
Կալորիականություն 525kcal 265kcal 13%
Վիտամին E 1.77mg 0.17mg 11%
Ածխաջրեր 28.13g 1.37g 9%
Սելեն 13.5µg 17.7µg 8%
Վիտամին B3 0.896mg 0.114mg 5%
Սպիտակուցներ 17.99g 20g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Choline, total 8.8mg 20.7mg 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 1.37g N/A
Շաքար 2.99g 0g N/A
Վիտամին B5 0.324mg 0.325mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 6.098g 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 1.2mg 0%
Լեյցին 1.321mg 2.983mg 0%
Լիզին 0.952mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 1.604mg 0%
Վալին 1.095mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0.752mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կակաչասերմ
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 1503mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: