Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +813.2%
Содержит больше КальцийКальций +29.7%
Содержит больше КалийКалий +475.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +984.4%
Содержит больше МедьМедь +583.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7790.6%
Содержит больше СеленСелен +31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +941.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2844.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +135.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1953.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ВодаВода +750.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6083.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.098g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Пармезан DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.085mg 288%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.462g 187%
Медь 1.627mg 0.238mg 154%
Железо 9.76mg 0.9mg 111%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 38mg 74%
Витамин B1 0.854mg 0.029mg 69%
Натрий 26mg 1529mg 65%
Насыщенные жиры 4.517g 13.317g 40%
Цинк 7.9mg 3.87mg 37%
Жиры 41.56g 20g 33%
Кальций 1438mg 1109mg 33%
Витамин B2 0.1mg 0.486mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 870mg 729mg 20%
Витамин B9 82µg 10µg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Калий 719mg 125mg 17%
Витамин B6 0.247mg 0.049mg 15%
Калорийность 525kcal 265kcal 13%
Витамин E 1.77mg 0.17mg 11%
Углеводы 28.13g 1.37g 9%
Селен 13.5µg 17.7µg 8%
Витамин B3 0.896mg 0.114mg 5%
Белки 17.99g 20g 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Холин 8.8mg 20.7mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 8.63g 1.37g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин B5 0.324mg 0.325mg 0%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 6.098g 0%
Триптофан 0.184mg 0.24mg 0%
Треонин 0.686mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.321mg 2.983mg 0%
Лизин 0.952mg 2.459mg 0%
Метионин 0.502mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 1.604mg 0%
Валин 1.095mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.752mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1503mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.