Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +947.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +668.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1585.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41880%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +110958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 0.034g 17.8g 81%
Ճարպեր 0.1g 41.98g 64%
Վիտամին K 76µg 2.4µg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 18.88g 47%
Ցինկ 0.18mg 4.88mg 43%
Սպիտակուցներ 1.28g 21.57g 41%
Վիտամին C 36.6mg 0mg 41%
Սելեն 0.3µg 20.8µg 37%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Երկաթ 0.47mg 2.31mg 23%
Կալորիականություն 25kcal 471kcal 22%
Ֆոսֆոր 26mg 162mg 19%
Վիտամին B3 0.234mg 2.452mg 14%
Choline, total 10.7mg 82.2mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 1.53g 10%
Folate, total 43µg 5µg 10%
Պղինձ 0.019mg 0.099mg 9%
Վիտամին B2 0.04mg 0.15mg 8%
Վիտամին B6 0.124mg 0.22mg 7%
Մանգան 0.16mg 0.013mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Կալցիում 40mg 12mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Կալիում 170mg 224mg 2%
Ածխաջրեր 5.8g 0g 2%
Վիտամին E 0.15mg 0.29mg 1%
Վիտամին B1 0.061mg 0.05mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Նատրիում 18mg 50mg 1%
Վիտամին B5 0.212mg 0.252mg 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 0g N/A
Շաքար 3.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.041mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.044mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.852mg 0%
Վալին 0.042mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.766g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: